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剧情简介
公共理论片在线观看剧情介绍: 但是,摇呼啦圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来谋求健身的效果不太现实,并且,呼啦圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂。并且,摇呼啦圈时若姿势不当或摇晃幅度太大,可累积成下背部、尾椎肌肉关节伤害。呼啦圈要很用力才摇得动,而摇的时间若超过自己的体力负荷,健身效果还没来得及出现,运动伤害就已经形成。
针 对这样的情况,专家指出,在进行呼啦圈运动前应向专家就运动方法、技巧等问题进行咨询,要遵循运动量、运动幅度由小到大、全身运动由局部到整体的原则,做好充分的准备活动,让身体得到一定适应后再进行较大强度的运动。
呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为,但摇呼啦圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反。
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